Foto: CM / NttUpdate.com
NttUpdate.com – Meski ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kopi, kamu dan anggota keluargamu tetap tidak boleh sembarangan mengonsumsinya. Untuk itu, perlu tahu berbagai tips aman saat mengonsumsi minuman ini, agar manfaat kopi bisa kamu rasakan secara optimal.
Berikut berbagai tips aman untuk mengonsumsi kopi:
• Jangan menambahkan kopi dengan pemanis tambahan, seperti gula.
• Pastikan kamu mengonsumsi kopi yang organik dan alami.
• Hindari mengonsumsi terlalu banyak.
•Untuk menambahkan rasa dan aroma, sebaiknya tambahkan bahan alami, seperti kayu manis.
• Hindari menambahkan krimer atau susu.
• Konsumsi kopi saat setelah makan.
• Sebaiknya konsumsi kopi pada pagi hari. Jangan mengonsumsinya pada malam hari.
Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan Tubuh
Pastikan juga kamu mengonsumsi konsumsi dengan jumlah yang sesuai setiap harinya. Melansir dari U.S. Food and Drug, jumlah kopi yang aman untuk orang dewasa sebanyak 400 miligram per hari. Jumlah ini setara dengan empat hingga lima cangkir kopi.
Itulah penjelasan lengkap mengenai manfaat minum kopi. Salah satu manfaatnya adalah bisa mencegah terjadinya depresi.
Sumber Berita : hallodoc.com
